根据星期与时间的波动热力图

这是一款可透过下拉选单选择资产类别或商品，并以热力图方式显示不同「星期 × 时间」区段的波动幅度（高点－低点的价差）的工具。本工具是根据过去一年的数据计算平均值，能让您一目了然地掌握市场波动较大的时段。不仅可用于规划进场与出场的时间策略，也能透过锁定价格变动活跃的时段，提升交易效率。

请尝试切换多种货币对或指数，查看各自的波动特性。

商品类别 :

交易品种 :

最后更新时间: 2026-05-21 18:06 UTC

	星期一	星期二	星期三	星期四	星期五
00:00 - 01:00 (香港时间06:00 - 07:00)*	0.20	0.13	0.13	0.13	0.13
01:00 - 02:00 (香港时间07:00 - 08:00)*	0.30	0.16	0.16	0.17	0.17
02:00 - 03:00 (香港时间08:00 - 09:00)*	0.25	0.19	0.22	0.23	0.22
03:00 - 04:00 (香港时间09:00 - 10:00)*	0.27	0.27	0.26	0.28	0.25
04:00 - 05:00 (香港时间10:00 - 11:00)*	0.24	0.23	0.24	0.26	0.24
05:00 - 06:00 (香港时间11:00 - 12:00)*	0.18	0.17	0.20	0.20	0.17
06:00 - 07:00 (香港时间12:00 - 13:00)*	0.20	0.19	0.17	0.19	0.19
07:00 - 08:00 (香港时间13:00 - 14:00)*	0.18	0.18	0.22	0.18	0.17
08:00 - 09:00 (香港时间14:00 - 15:00)*	0.19	0.23	0.21	0.20	0.19
09:00 - 10:00 (香港时间15:00 - 16:00)*	0.23	0.26	0.23	0.27	0.32
10:00 - 11:00 (香港时间16:00 - 17:00)*	0.28	0.29	0.25	0.29	0.25
11:00 - 12:00 (香港时间17:00 - 18:00)*	0.23	0.29	0.25	0.24	0.22
12:00 - 13:00 (香港时间18:00 - 19:00)*	0.18	0.21	0.19	0.18	0.18
13:00 - 14:00 (香港时间19:00 - 20:00)*	0.16	0.17	0.18	0.22	0.17
14:00 - 15:00 (香港时间20:00 - 21:00)*	0.23	0.20	0.19	0.24	0.21
15:00 - 16:00 (香港时间21:00 - 22:00)*	0.22	0.30	0.34	0.39	0.35
16:00 - 17:00 (香港时间22:00 - 23:00)*	0.24	0.29	0.28	0.34	0.31
17:00 - 18:00 (香港时间23:00 - 00:00)*	0.26	0.31	0.29	0.31	0.33
18:00 - 19:00 (香港时间00:00 - 01:00)*	0.21	0.23	0.26	0.24	0.26
19:00 - 20:00 (香港时间01:00 - 02:00)*	0.16	0.21	0.18	0.20	0.21
20:00 - 21:00 (香港时间02:00 - 03:00)*	0.15	0.17	0.17	0.17	0.16
21:00 - 22:00 (香港时间03:00 - 04:00)*	0.18	0.16	0.26	0.14	0.15
22:00 - 23:00 (香港时间04:00 - 05:00)*	0.15	0.16	0.15	0.16	0.13
23:00 - 00:00 (香港时间05:00 - 06:00)*	0.12	0.13	0.14	0.13	0.13

※显示的时间为 MT4/MT5 平台时间当美国采用夏令时间时，实际时间将比表格中所标示的香港时间提早1小时。

※显示时间为 MT4/MT5 平台时间

Tutorial / 使用指南

如何阅读与使用本工具

波动率热图根据过去一年的数据，以颜色深浅显示每个交易日及每小时的平均价格范围（最高价 − 最低价）。通过颜色即可直观掌握某个品种在哪些时段最为活跃，帮助您制定入场与出场的时间策略，提升交易效率。

1入门前须知的4个术语

使用本工具前，只需掌握这4个术语，理解速度将大幅提升。

① 波动率

衡量价格波动幅度的指标。波动率高 = 价格大幅波动；波动率低 = 行情平静。它直接决定了交易机会的数量与涉及的风险。

② 价格范围（最高价 − 最低价）

某一时间段内的最高价减去最低价。本工具以每小时的「最高价 − 最低价」量化该时段的波动率。范围越大，该时段行情越活跃。

③ 热图

用颜色深浅表示数值大小的图表形式。本工具纵轴为时间（24小时），横轴为星期（周一至周五），单元格颜色代表波动率高低，让您直观感受「何时行情活跃」。

④ 交易时段

全球主要市场活跃的时间段。东京（亚洲）、伦敦（欧洲）、纽约（美国）三大时段在开盘及重叠期间往往出现波动率飙升的情况。

2本工具能做什么？

一眼发现活跃时段

找到颜色深的单元格，即可立刻看出该品种「何时最活跃」。无需长时间盯盘，整个交易周的特征一览无余。

优化时间策略

在活跃时段入场、在平静时段出场，充分利用时间优势制定策略。无论是剥头皮、日内交易还是波段交易，都能找到契合自己风格的时段。

比较各品种的特性

同样是外汇，EUR/USD 在欧美时段活跃，而 USD/JPY 在亚洲/纽约时段更为活跃。切换品种，掌握各自独特的时间特征。

3如何读懂热图

纵轴为时间（24小时，MT4/MT5服务器时间），横轴为星期（周一至周五）。每个单元格的颜色代表该「星期×时间」的平均波动率。数值越大颜色越深（趋向 #f2637b），数值越小颜色越接近白色。

最低

低

较低

中等

较高

高

最高

← 价格范围小 / 行情平静价格范围大 / 行情活跃 →

下图为 USD/JPY 的热图示例（过去一年平均）。可以看出，伦敦与纽约时段重叠期间（约 MT4/MT5 时间 15:00–17:00）波动率达到峰值。

周一

周二

周三

周四

周五

00:00 MT

0.20

0.13

03:00 MT

0.26

0.20

0.22

0.23

0.22

10:00 MT

0.32

0.29

0.25

0.30

0.26

15:00 MT

0.23

0.30

0.35

0.41

0.35

17:00 MT

0.27

0.31

0.29

0.33

0.35

21:00 MT

0.18

0.16

0.26

0.15

深粉色集中的时段该星期/时间波动率高，短时间内即可产生较大价格区间。剥头皮和日内交易机会多，但止损被触发的风险也随之增加。

接近白色的浅色时段行情平静的时段。不适合新开仓，但对于持仓者来说压力较小，便于轻松持有仓位。

各天颜色一致该品种的波动由时段决定，而非星期。主要外汇货币对通常遵循「时段规律」而非星期规律，每天相同时段活跃度一致。

某一特定星期颜色偏深通常反映固定事件：如美国非农就业数据（周五）、FOMC（周三）、各国央行利率决议等。星期规律揭示了定期波动的特征。

⚠️ 显示时间为 MT4/MT5 服务器时间（GMT+2，美国夏令时为 GMT+3）热图中所有时间均使用 MT4/MT5 服务器时间。如您参考以 GMT/UTC 或本地市场时间报道的新闻或经济事件，请务必换算至您所在时区。

4牢记4大时段特征

主要外汇货币对的波动率与东京、伦敦、纽约三大时段密切相关。了解各时段特征后，仅凭热图即可判断「这是XX时段的行情」。

时段 A

东京时段（亚洲时间）

约 MT4/MT5 时间 02:00–08:00 活跃。AUD/JPY、NZD/JPY 等日元交叉盘及 AUD/USD 等大洋洲货币易于波动。日本央行发言及中国经济数据发布也集中在此时段。

📍 热图表现：早盘浅粉至中等粉色

时段 B

伦敦时段（欧洲时间）

约 MT4/MT5 时间 09:00–18:00 活跃。EUR/USD、GBP/USD、EUR/GBP 等欧洲货币对进入主力交易时段。全球外汇成交量激增，趋势更易形成。

📍 热图表现：日间至傍晚中等至深粉色

时段 C

纽约时段（美国时间）

约 MT4/MT5 时间 15:00–24:00 活跃。与美元相关的货币对、XAU/USD 及美股指数 CFD 波动活跃。美国经济数据发布（非农、CPI、FOMC）可能引发剧烈波动。

📍 热图表现：下午至傍晚深粉色

时段 D

伦敦 × 纽约重叠时段

约 MT4/MT5 时间 15:00–18:00。两大主要市场同时开盘——全天波动率最高的时段。热图通常在此呈现最深的粉色。机会众多，但急剧波动风险也最大。

📍 热图表现：约 15:00–18:00 MT 颜色最深

💡 每个品种都有其独特的「活跃时段」以上为主要外汇货币对的一般规律。XAU/USD（黄金）和美股指数以纽约时段为主；CNH/JPY 等亚洲相关货币对在东京时段达到峰值；加密货币几乎全天均衡波动。请始终查看实际热图以了解各品种的特征。

55步使用流程

本工具是解答「何时交易」问题的辅助工具。将以下流程融入您的日常交易计划。

选择要交易的品种从下拉菜单中选择资产类别（外汇/指数/大宗商品/股票CFD/加密货币）和品种。选择您常交易或有兴趣研究的品种。

识别深粉色时段标记粉色集中的星期×时间。检查这些时段是否与您实际能够交易的时间重叠。

根据交易风格匹配时段剥头皮和日内交易者倾向于深粉色（高波动）时段；波段交易者可在低波动时段入场等待行情。选择适合自己风格的时段。

与经济日历交叉核对若深粉色时段恰好有重要数据发布，波动可能更大。在公告前后适当放宽止损或暂时离场，控制风险。

结合其他工具做出决策单凭波动率时段只能告诉您「何时」，无法告诉您「方向」。请结合趋势分析、RSI分析、支撑/阻力位等指标后再做决策。

6应做与不应做

✔ 叠加您的可交易时段找出热图深粉色时段与您实际可交易时段的重叠区域。实现「在真正活跃时交易」是提升交易效率的第一步。

✔ 比较多个品种切换品种，比较各自的活跃时段。选择在您在线时段活跃的品种，无需熬夜也能拓宽机会。

✔ 与经济日历结合使用检查深粉色时段是否与重大数据发布重合。临近事件时波动往往超过平均水平——适当加强风险管理。

✔ 交易风格与颜色匹配短线交易适合高波动时段，长线持仓适合平静时段。将策略与热图颜色对齐，有助于稳定交易质量。

✘ 不要将过去数据视为未来保证这是过去一年的平均值。央行政策转向、地缘政治事件及季节性因素都可能改变时段特征。请将其作为「趋势参考」，而非定论。

✘ 不要将「高波动」等同于「轻松盈利」剧烈时段机会与风险并存。在准备不足的情况下入场，止损被触发的概率大幅上升。请先提升技术水平和交易环境。

✘ 不要混淆时区显示时间为 MT4/MT5 服务器时间（GMT+2，美国夏季为 GMT+3）。与本地时间混淆可能导致「以为在活跃时段交易，实际上是在凌晨3点」的情况。

✘ 不要仅凭热图做交易决策热图只告诉您「何时波动」，而非「向哪个方向」。方向判断需要结合技术分析、基本面和风险管理。

7常见问题（FAQ）

显示的数值单位是什么？

所有数值均为每小时的价格范围（最高价 − 最低价）。不同品种的价格单位有所不同（外汇货币对为价差，指数为点差，加密货币为价差等），但每个数值均代表「该时段价格波动了多少」。重点是单元格之间的相对比较和颜色深浅，而非绝对数值。

数据是什么时间段的？

显示的是过去一年（最近365天）的平均数据。热图上方显示最后更新时间，并定期刷新。设计上侧重捕捉长期波动趋势，因此特定周的短期事件影响较为有限。

为何以 MT4/MT5 服务器时间显示？

MT4/MT5 服务器时间（通常 GMT+2，美国夏令时为 GMT+3）是交易者最熟悉的时间轴，且能清晰展示美国时段的走势。如您身处不同时区，请将 MT 服务器时间换算至本地时间。

为什么没有周末数据？

外汇、指数、大宗商品和股票 CFD 在周末休市，因此这些资产类别仅显示周一至周五的数据。而加密货币全天候 24/7 交易——选择加密货币时，周六和周日的数据也会显示。如需周末交易，请切换至加密货币查看周末特有走势。

单元格颜色深就一定能盈利吗？

不。颜色深浅仅反映价格范围的大小，不告诉您价格是上涨还是下跌。深粉色时段仅意味着「机会更多，风险也更大」。盈利需要通过技术分析和基本面对方向进行预测。

能仅凭本工具做出交易决策吗？

不能。热图是交易时机规划的辅助工具。实际买卖决策需要结合支撑/阻力位、趋势分析、RSI分析等技术指标、基本面及风险管理（如每笔交易不超过账户资金的 1–2%）。

8词汇表（外汇新手迷你词典）

波动率: 价格波动幅度的衡量指标。高 = 大幅波动，低 = 平静漂移。它同时决定交易机会的数量和每笔交易的风险。
价格范围（最高价 − 最低价）: 某一时间段内最高价与最低价之差。本工具以每小时范围作为波动率指标。
热图: 将数值映射为颜色深浅的图表。本工具将时间 × 星期排列成网格，以颜色标注波动率。
交易时段: 全球主要市场的活跃时间段。东京（亚洲）、伦敦（欧洲）和纽约（美国）是三大主要时段。
MT4/MT5 时间: MetaTrader 4/5 服务器上显示的时间。通常为 GMT+2（美国夏令时为 GMT+3）。
夏令时: 欧洲和美国约 3 月至 11 月采用的季节性时间调整。MT4/MT5 服务器时间也会随美国夏令时变化。
点（pip）: 外汇价格变动的最小单位。大多数货币对为小数点后第 4 位（日元货币对为第 2 位）。
剥头皮: 数秒至数分钟的超短线交易。高波动时段机会众多——本工具帮助您识别这些时段。
波段交易: 持仓数天至数周。入场时机偏好活跃时段；持仓期间不希望遭遇急剧波动——时段意识至关重要。
经济指标: 反映一个国家经济状况（增长、通胀、就业等）的统计数据。发布时引发剧烈波动——需与热图呈现的「常规时段规律」分开参考。