外匯什麼時段波動最大？14 組貨幣對的熱力圖實測

波動熱力圖用過去一年的資料，統計每個「星期 × 小時」區間的平均價格範圍，讓你看出一個品種在哪些時段最活躍。格子裡填的是該品種的報價價格差，換一個品種，數量級就可能差上千倍。

GBPJPY 最活躍的格子寫 0.45、EURGBP 寫 0.0012，看起來差 375 倍。換算成點數之後是 45 點對 12 點，不到 4 倍。

工具可以直接告訴你單一品種什麼時候最活躍，但要回答「我晚上只有兩小時，該看 GBPJPY、EURUSD 還是 AUDNZD」，得先把不同貨幣對換到同一個尺度。以下用 14 組貨幣對的實測資料走一遍。

1. 波動熱力圖是什麼，什麼時候用得上

波動熱力圖是一張 24 列 × 5 欄的色塊表，縱軸是一天的 24 個小時、橫軸是星期一到星期五。每一格填的是該時段過去一年的平均價格範圍，也就是最高價減最低價的平均值，再用顏色深淺畫出來。顏色越深，那個時段平均動得越多。一次只顯示一個品種，用上方的商品類別與交易品種兩個選單切換。

四種情況會用到它

你的情況	想知道的事
只能在固定時段看盤	那個時段有哪些品種在動
常常掛了單卻等不到	是不是進場的時段本來就不太動
想換一個品種做	它的活躍時段跟現在這個一不一樣
在安排每天的看盤時間	哪幾個小時值得守、哪幾個可以不看

前兩種看單一品種的熱力圖就能回答，工具本身做得很好。後兩種要比較不同品種，那就會撞到本文要處理的問題。

工具頁下方附了完整的使用指南：四個入門術語、本工具能做什麼、如何讀懂熱圖、東京與倫敦與紐約三大時段加上倫敦紐約重疊時段的特徵、5 步使用流程、應做與不應做、常見問題和詞彙表。這篇不重複那些內容。波動率本身的觀念可以看 Volatility（波動率）。

開啟波動熱力圖

2. 格子裡的數字是什麼

工具的說明寫的是「平均價格範圍（最高價 − 最低價）」。這個價格範圍用的是該品種自己的報價尺度，是報價上的價格差，跟點數和百分比都不是同一回事。

USDJPY 的 0.36 指的是報價變動了 0.36 日圓，EURUSD 的 0.0023 指的是報價變動了 0.0023。兩者的報價尺度差了兩個數量級，所以格子裡的數字也差兩個數量級。

品種	熱力圖最小值	熱力圖最大值
GBPJPY	0.15	0.45
USDJPY	0.11	0.36
NZDJPY	0.08	0.24
GBPAUD	0.0012	0.0039
EURUSD	0.0006	0.0023
EURGBP	0.0003	0.0012

GBPJPY 最活躍的格子是 0.45，EURGBP 最活躍的格子是 0.0012，兩個數字差了 375 倍。這不代表 GBPJPY 比 EURGBP 活躍 375 倍，多出來的兩個數量級只是報價尺度的差別。

顏色也不能跨品種比。每張熱力圖的色階是按該品種自己的最大最小值上色的，所以每個品種的深色格都代表「它自己最活躍的時段」，兩張圖的同一種深藍不是同一個數值。

3. 換算成點數之後才能比

換算的規則很簡單：

• JPY 貨幣對：1 點 = 0.01。0.36 日圓 = 36 點
• 其他主要貨幣對：1 點 = 0.0001。0.0023 = 23 點

以下是 14 組貨幣對在四個代表時段的平均每小時波動，單位是點，時間是平台時間。

不用整張讀完。先找到你在做的那一組，橫著看它一天中哪一欄最大；再找到你能上線的那一欄，直著看那一欄裡哪幾組數字最大。

品種	00:00-03:00	09:00-12:00	15:00-18:00	21:00-24:00
GBPJPY	23.9	32.9	35.7	18.0
GBPAUD	22.9	26.7	32.0	15.8
USDJPY	16.6	23.0	26.7	14.5
EURJPY	19.8	25.4	26.1	13.8
GBPUSD	11.5	20.0	25.3	12.3
AUDJPY	16.1	19.2	22.7	12.1
EURUSD	8.1	14.3	19.2	9.9
USDCAD	8.7	11.1	19.2	10.5
NZDJPY	16.7	16.0	18.4	10.5
AUDUSD	9.0	11.5	15.9	8.1
USDCHF	10.7	12.1	16.1	8.8
NZDUSD	9.8	10.1	13.4	7.3
AUDNZD	18.5	10.5	11.9	8.0
EURGBP	6.7	8.5	9.6	4.6

換算之後 GBPJPY 和 EURGBP 的差距是 35.7 比 9.6，不到 4 倍，跟原始數字給人的 375 倍印象完全不同。

換算能做到的也就到這裡：它只解決了報價尺度的問題。它讓外匯貨幣對之間的每小時波動幅度可以放在一起看，但點數不是百分比波動，也不代表相同的實際損益——每點的金額還跟合約規格與帳戶貨幣有關。所以這張表適合用來挑時段和貨幣對，不適合拿來比不同資產的風險。

表格裡有一列跟其他 13 列不一樣：本文抽樣的這 14 組裡，只有 AUDNZD 的最高值落在 00:00-03:00，其餘 13 組都落在 15:00-18:00。

4. 同一個小時，最會動的品種完全不同

把時段縮到單一小時，這個差異更明顯。AUDNZD 的逐小時數字（換算成點，五個工作日平均）：

平台時段	平均點數
00:00 - 01:00	29
01:00 - 02:00	15
09:00 - 10:00	11
17:00 - 18:00	13
21:00 - 22:00	6

AUDNZD 幾乎把一天的力氣都用在第一個小時。00:00 - 01:00 平均 29 點，下一個小時就掉到 15 點，之後整天再也沒有超過 15 點。澳幣和紐幣對亞洲與大洋洲時段的區域消息與流動性比較敏感，這可能是它的活躍時段偏早的原因之一。

把四個品種放在兩個小時上對照：

品種	平台 00:00 - 01:00	平台 17:00 - 18:00
AUDNZD	29	13
GBPJPY	25	40
USDJPY	14	26
EURUSD	8	20

同一份工具，只是換一個小時，排名整個翻過來。00:00 - 01:00 的第一名 AUDNZD 到了 17:00 - 18:00 變成最後一名；EURUSD 在早上那一小時只有 8 點，晚上變成 20 點。

「哪個品種比較會動」這個問題沒有單一答案，得先說是哪一個小時。

5. 下面那張堆疊圖表在講什麼

熱力圖下方還有一張「按時間區段顯示的堆疊圖表」。橫軸是一天的 24 個時段，每一根長條由五段顏色疊起來，由下而上分別是星期一到星期五，單位跟熱力圖一樣是報價的價格差。

所以長條的總高度就是那個小時五個工作日的合計。以 USDJPY 為例，15:00 - 16:00 那一根的五天分別是 20、25、29、30、31 點，加起來 135 點，長條的高度就是 1.35。

它跟熱力圖是同一份資料的兩種擺法，回答的問題不一樣：

• 熱力圖：要找特定的「某個星期幾 × 某個小時」，看那一格
• 堆疊圖表：要看一整天的時段輪廓，或看某個小時是不是五天都成立

第二點是熱力圖比較不方便回答的。長條的五段如果長短接近，代表那個小時每天都活躍，是穩定的日常規律；如果其中一段特別長，那個小時的平均值就是被單一天拉高的，其他四天套用同一個結論會落空。

把 AUDNZD 的堆疊圖表放旁邊，兩種情況一次看清楚：

AUDNZD 的 00:00 - 01:00 那一根，五段分別是 32、26、29、30、30 點，五天都在同一個量級——這一小時的活躍不是被哪一天撐起來的，可以當成日常的規律來用。

反過來看 USDJPY 的 16:00 - 17:00：21、23、26、36、29 點，星期四明顯比其他四天長。如果你只在星期一交易，這個小時對你來說沒有平均值看起來那麼熱鬧。

看整體輪廓用堆疊圖表，要落到特定的某一天某一小時再回到熱力圖。

6. 從你能上線的時段反推

多數人的看盤時間是被工作和作息決定的。把第 3 章的表格倒過來讀，就是從固定的時段反推該關注哪些品種。

以下用平台時間分成三種常見情況（換算成香港時間見本章末）。

• 只有清晨那一兩個小時（平台 00:00 - 03:00）：AUDNZD 在這裡是它一天中最好的時段；GBPJPY 23.9 點、GBPAUD 22.9 點、EURJPY 19.8 點雖然不在自己的高峰，絕對值仍然夠。EURUSD 在這個時段平均只有 8.1 點，如果策略用的是固定距離的停損停利，要確認那個距離跟這個時段的平均波動對得上。

• 只有晚間（平台 15:00 - 18:00）：這是這批樣本裡絕大多數貨幣對的高峰，選擇最多。GBPJPY 35.7 點、GBPAUD 32.0 點最活躍，EURUSD 19.2 點也回到可用的水準。反過來 AUDNZD 在這段只剩 11.9 點，是它一天裡偏安靜的區間。

• 只有深夜（平台 21:00 - 24:00）：整排數字都是全天最低。這個時段做短線，點差佔預期獲利的比例會明顯上升，同樣的停利距離要等更久才會到。

單一小時的高峰與區塊平均是兩件事

NZDJPY 是個好例子：它單一小時的最高點落在 00:00 - 01:00，但把 00:00 - 03:00 三小時平均起來（16.7 點）反而低於 15:00 - 18:00 的 18.4 點，因為 01:00 之後就掉下來了。

你打算只做一小時，就看單格；打算守整個時段，就看區塊平均。兩種讀法會給出不同的品種順序。

平台時間怎麼換算成你的時鐘

熱力圖縱軸標的是 MT4/MT5 的平台時間，括號裡附了香港時間（UTC+8）作為對照，那是冬令時間的對應。

平台時間平常是 UTC+2，美國夏令時間期間切換成 UTC+3，所以那段期間實際的香港時間要比括號裡寫的再往前推 1 小時：

平台時段	表格標示的香港時間	夏令時間期間的實際香港時間
00:00 - 01:00	06:00 - 07:00	05:00 - 06:00
09:00 - 10:00	15:00 - 16:00	14:00 - 15:00
17:00 - 18:00	23:00 - 00:00	22:00 - 23:00

差一小時聽起來不多，但熱力圖上相鄰兩格的落差可以很大——AUDNZD 從 00:00 那格的 29 點掉到 01:00 那格的 15 點，剛好就是一小時。看錯時區，你守的會是隔壁那一格。

歷史平均不等於今天

熱力圖統計的是過去一年的平均規律。當天如果有 CPI、非農或央行利率決議，實際波動可能明顯偏離平均，安靜的時段也會突然放大。進場前用財經日曆確認當天有沒有重大事件，是這張表之外要補的一步。

開啟財經日曆 財經日曆怎麼看

打算放過夜的話

如果部位會跨過每日的隔夜利息結算時點，還要另外確認會產生多少利息，實際的結算規則以 Titan FX 的交易條件為準。計息天數與金額可以在隔夜利息歷史記錄裡逐日查到。

開啟隔夜利息歷史記錄 隔夜利息怎麼查

7. 常見問題

Q1：這 14 組以外的品種呢？

工具涵蓋外匯、股票指數、大宗商品、美國股票與虛擬貨幣五個類別，讀法完全一樣：切到那個品種，看它自己一天的輪廓。只有換算那一步不能照抄——本文的 1 點 = 0.01 或 0.0001 只適用於外匯，其他類別各有自己的報價單位。

Q2：為什麼用三小時區塊，不直接看單一小時？

兩種都要看，回答的問題不同。想知道整段時間值不值得守，看三小時的平均；只打算做其中一個小時，就看單格。這兩種讀法會給出不同的品種順序，第 6 章的 NZDJPY 就是例子。

Q3：波動越大的貨幣對越適合交易嗎？

不一定。價格範圍大代表短時間內的移動空間大，同時也代表價格變化更快、停損被掃到的機率更高。挑貨幣對還要看點差、流動性、策略週期與你能承受的風險。

Q4：熱力圖的數字可以直接當停損距離用嗎？

不建議。那是過去一年的平均值，個別交易日可能遠高或遠低於平均，遇上重要數據公布時差距更大。它比較適合用來判斷「這個時段值不值得守」，停損距離要用當下的行情與策略規則決定。

Q5：換算成點數之後，可以直接比較不同資產類別嗎？

不行。點數只解決了外匯貨幣對之間報價尺度的問題。股指、大宗商品與加密貨幣各有自己的報價單位與合約規格，同樣是「1 點」對應的金額差很多。要比不同資產「誰比較會動」，比較合適的是用百分比波動這類標準化的指標。

Q6：我想自己算不同期間的波動可以嗎？

可以。歷史數據頁面提供 1 分鐘 K 線 CSV，下載之後就能自己按任何時段切分統計。

開啟歷史數據下載 歷史數據怎麼下載

8. 總結

用波動熱力圖比較不同品種之前，先做一次換算：JPY 貨幣對 1 點 = 0.01，其他主要貨幣對 1 點 = 0.0001。沒換算就比，等於在比報價的尺度。

換算之後的實測結果是：本文抽樣的 14 組貨幣對裡，有 13 組的高峰落在平台時間 15:00 - 18:00。只有 AUDNZD 例外，它把一天的力氣集中在 00:00 - 01:00 的那一個小時。

同一個小時的排名可以完全相反。清晨那一小時 AUDNZD 排第一、EURUSD 墊底；到了傍晚，兩者的位置對調。

所以實際的用法是倒過來的：先確定自己能守哪一段，再從那一欄挑品種。先挑好品種再想辦法配合它的時段，順序就反了。最後記得把夏令時間的 1 小時扣掉，並且用財經日曆確認當天沒有會讓平均值失效的重大事件。

文中數字取自 2026 年 9 月 9 日的熱力圖，統計母數是過去一年，各品種的更新時間略有先後。

---

延伸閱讀

• Titan FX 市場分析工具總覽：依交易流程找到你現在該用的那一個
• 外匯貨幣對怎麼選？用貨幣強弱指標選候選，再用四個工具篩掉不該做的
• 相關性矩陣實測：哪些品種會一起動，哪些說不準
• 市場情緒（Market Sentiment）是什麼？如何影響外匯與 CFD 行情
• 2% 法則：每筆交易該冒多少風險

---

主要來源（按類別）

• 波動資料：Titan FX 研究所 波動熱力圖，14 組貨幣對的過去一年平均每小時價格範圍，2026 年 9 月 9 日讀取
• 堆疊圖表：同一頁面的「按時間區段顯示的堆疊圖表」，USDJPY 各時段五個工作日的合計值
• 換算基準：JPY 貨幣對每點 0.01、其他主要貨幣對每點 0.0001
• 工具規格：波動熱力圖頁面的商品類別與交易品種選單、時間軸標示與表格下方的夏令時間註記